Zet je misschien op een verkeerd been met deze tekst, maar ik poneer in deze blog de schijf van vijf voor de hardloper.
Bovenal is een plan nodig. Een (SMART) doel. NB schrijver dezes is een blauwe smurf!
1. Ademhaling. Zuurstofregulering of eigenlijk meer hoe je met je de CO2 omgaat.
2.Voeding. De verbranding van vetten (we hebben het hier over long slow distance). Bijkomend invloeden van hormonale dingen.
3. Techniek. Loopschooloefeningen vallen hieronder, rek/strek oefeningen. Algemene lenigheid/gesteldheid.
4. 'Tactiek'. Schema's en alles wat hier mee samenhangt als bijv. hartfrequenties.
5. Hardware. Heel basaal: schoeisel of wellicht het ontbreken hiervan.
Hiermee groeit ook meer het inzicht dat deze onderdelen niet los van elkaar staan.