De Reis
De transformatie naar voorvoetlander.
Het experiment aangegaan, wetende dat dit een lang traject is.
Heel simpel voor de records hoeven we het toch al decades niet meer te doen. Het afgelopen jaar leerde dat 'heel houden' de eerste prioriteit was.
Iets moest er wel veranderen, gezien steeds weer het blessurespook toesloeg. Wat ik eigenlijk deed, was steeds het oude bekende programma te downgraden om het vervolgens stapsgewijs weer te upgraden. Leidde op huidige leeftijd steeds uit op 'au'.
Nu moet ik altijd wel een doel hebben. Trainingen zijn bouwsteentjes die tot iets moeten leiden. Zonder doel, perspectief is het geen trainen voor mij. Had uiteraard al weer marathonreizen op een bucketlijstje bijgeschreven. Tokio informatie bijeenkomst bijgewoond. Iets geks doen in Zuid-Afrika als : Comrades of Two-Oceans. Vancouver met Radio Rijnmond. Maar dit toch maar even in de ijskast gezet. Wil niet zeggen dat dit afstel is.
Doel, perspectief is nu 'heel blijven' en eerst maar weer (ooit) een 5km afleggen.
Clinic Natuurlijk Hardlopen Noordwijk; Ivo van Tol
Cursus Natuurlijk Hardlopen Delft; Hans Verbeek
Loopwijzer Videotraining; Nils de Rijk
Pose Running Clinic Gouda; Marit Rutten
Anyones Barefootshop Tilburg (hardware aanschaf)
Sportrusten 30 dagen Ademhalen (er even tussendoor omdat het niet in de weg zit; "baad het niet dan schaad het niet").
Dagelijkse vivobarefoots (tijdelijk) even in de kast gezet om het niet te overdrijven. Echternachtse processie: twee stappen terug om drie vooruit te doen!
Reflectie: gelukkig steek ik ook vanuit vanuit andere expertiseflakken e.e.a. op. Van haklanding naar voorvoetlanding.
Neigt gevoelsmatig naar lopen min of meer tip-toe.
Het slaat door?
Om tip-toe te lopen, moet je je hiel optillen. Dientengevolge komt er meer spanning op de achillespees. Als die pijn doet, laat je de hiel zakken en land je weer op die hiel wat ook weer zijn eigen impact heeft.
Running tip-toe, is vooralsnog ook nog eens doodvermoeiend.
Zoals vaker in het leven: zoeken naar de middenweg.
Sterker worden in de voeten. Beter afrollen.
"Way to go!"